BNN   (1012 views)

 

What is BNN doing now?

เบื่อ....................เหนื่อย
More than 1 month ago  ·  Comment »

Age

108

Birthday

December 31
 
Advertisement

Info

http://keitakaton.hi5.com - Send it to your friends

Age

108

Birthday

December 31

 

About Me

Interests

Favorite Music

 
 

Favorite TV Shows

Comment Hi5 Glitter
 

hi5 Games

Play hi5 Games

BNN hasn't played any games recently.

 

Journal

View All 6 Entries    Add Comment

1. ดื่มน้ำให้พอ เพราะสมองของคนเราประกอบด้วยน้ำถึง 85% ดังนั้นเมื่อร่างกายขาดน้ำ สมอง ก็จะทำงานช้าลง ทำให้กลายเป็นคนคิดช้าหรือคิดอะไรไม่ค่อยออก

แต่การดื่มน้ำนั้นแต่ละคนจะมีความต้องการน้ำไม่เท่ากันขึ้นอยู่กันน้ำหนัก และพฤติกรรมต่างๆ ทั้งการเคลื่อนไหว และการบริโภค แต่โดยเฉลี่ยแล้ว ผู้ใหญ่ควรดื่มน้ำวันละ 3-5 ลิตร ส่วนเด็ก 2-3 ลิตร

2. หายใจลึกๆ ช่วยส่งพลังงานไปถึงสมอง ถ้านั่งหายใจ หลังก็ควรจะตั้งตรง จะช่วยให้ออกซิเจนเข้าสู่ร่างกายได้มากขึ้น และถ้านั่งนานเนไปควรเปลี่ยนอิริยาบถ ยืดเส้น ยืดสาย เพื่อให้ปอดขยาย

3. เลือกรับประทานอาหาร ที่มีไขมันดีทดแทนไขมันในสมองที่สึกหรอ อาทิ น้ำมันปลา สารสกัดจากใบแปะก๊วย ปลาแซลมอน อีฟนิ่งพริมโรส วิตามินซี

4. ตั้งโปรแกรมให้สมอง โดยใช้ความตั้งมั่นตั้งใจอย่างจริงจัง สมองจะค่อยๆ ปรับพฤติกรรมให้ไปสู่เป้าหมายได้

5. หัวเราะและยิ้มบ่อยๆ ช่วยให้ร่างกายหลั่งสารเอ็นดอร์ฟิน ไปกระตุ้นพลังออร่าให้สว่างสดใสจะช่วยดึงดูดสิ่งดีๆเข้ามาในชีวิต

6. ฝึกสมาธิพัฒนาอารมณ์ให้สมองผ่อนคลาย จะช่วยทำให้มีจินตนาการมีความคิดสร้างสรรค์ สามารถทำได้ทั้งตื่นเช้าหรือก่อนนอนทุกวัน

7. ออกกำลังกาย กระตุ้นการทำงานของสมองพร้อมกับดื่มน้ำบ่อยๆ

8. หาอะไรใหม่ๆ ให้ชีวิต เช่น รู้จักคนใหม่ๆ อ่านหนังสือเล่มใหม่ ขับรถเส้นทางใหม่ หรือแลกเปลี่ยนทัศนคติใหม่ๆ กับเพื่อน สมองจะหลั่งสารแห่งความสุข (เอ็นดอร์ฟิน) และสารแห่งการเรียนรู้ โดปามีน ทำให้เกิดการอยากเรียนรู้อย่างมีความสุข

9. รู้จักให้อภัยและลดความโกรธ จะทำให้สูญเสียพลังงานน้อยลง และยังเป็นการช่วยลดภาระให้กับสมอง

10. พูดเรื่องดีๆ กับตัวเองซ้ำๆ ให้เกินวันละ 100 ครั้ง

11. บันทึกสิ่งดีๆ ที่เกิดขึ้นในแต่ละวันลงในสมุดบันทึก ช่วยทำให้สมองคิดในเชิงบวก ทำให้หลับฝันดี มีสมาธิ

12. พักผ่อนให้เพียงพอ โดยช่วงเวลา 21.00 น. จะเป็นช่วงเวลานอนที่ดีที่สุด

Applications

Browse Applications

BuddyPoke!
BuddyPoke your friends with super cool, personalized 3D avatars!

 

hi5 Gifts

Give a Gift    Get hi5 Coins

BNN has no unwrapped gifts.
 

Comments | View All Entries

Leave a comment for BNN

Nov 22 5:45 PM
aod says:
 
ดีครับ
 
Nov 12 12:25 AM
 
แวะ มา เม้น ทำไร อยู่ จะ รบ กวน ไหม ถ้า บอก คิดถึง อิอิ
 
Nov 8 8:03 AM
Kaka says:
 
โทดด้วยไม่ได้เข้ามาดูเลย

รักนะจุ๊บๆๆๆ
 
Nov 7 4:05 PM
 
ไงบ้าง

สบายดีมั๊ยกล้วย
 
Nov 7 1:40 AM
 
หวัดดีจ้า

วันหยุดแบบนี้

ไปเที่ยวที่ไหนเอ่ย

เที่ยวเผื่อด้วยนะค๊า
 
Nov 6 5:52 AM
 
ขอบบบบบบบบบบบบบบคุนนะ......................
 
Nov 6 3:35 AM
 
นึกว่าเล่นเฟสจนลืมไฮแล้วนะเนี่ยคุณกล้วย อิอิ
 
Nov 6 3:19 AM
Beau says:
 
หวาดดีจ้า

คิดถึงจัง

ฝันหวานๆๆน่ะ

^0^
 
Oct 30 3:17 PM
 
ฝันดีตอนเช้าจร้า

^^
 
Oct 28 7:17 AM
 
ดี เปงไงบ้าง ช่วงนี้ไม่ค่อย ment
เลยนะ
 
Oct 28 5:48 AM
iBBee says:
 
หวัดดีค่ะ

ชื่อไรเอ่ย
เรียนที่ไหนค่ะ
 
 
Oct 25 7:08 PM
 
พี่กล้วย



หนูไปผ่าฟันคุตมา


เจ็บมากๆๆเลยคะ

พี่เขียวผ่าให้ สองซี่ แก้มบวมป่องเลยคะ
 
Oct 25 6:05 AM
 
เป็นไงบ้างสบายดีไหม ไม่ได้เจอกันนานมากม๊าก ช่วงนี้คงเรียนหนักสินะ ยังไงก้อฝากความคิดถึงเพื่อนๆด้วยนะ
อ้อแอ๊...ละเป็นไงบ้าง ฝากความคิดถึงไปหาหน่อยนะคร๊าบบบบ
 
Oct 25 4:44 AM
 
ดีคร่ะ

ทักทายนะค่ะ


บายดีรึป่าวว

ไม่ได้มาเม้นให้นานเลย
 
Oct 25 3:29 AM
 
จัด หัย อีก 1 (((คอมเม๊น))) สำ หรับ คล น่า รั๊ก (((( โคตร ๆ ๆ )))) หมำ ๆ ๆ ด้วย ล่ะ เปน ห ่วง เวอร์ ๆ ๆ อ่ะ คล เนี๊ย ย ย ย ย บ๊าย ย ย ..... ((( .... )))-*-*-
 
Oct 24 5:16 AM
 
ดีดีค่ะ สบายดีหรอคะ
 
Oct 24 12:40 AM
 
หวัดดีๆๆ

กินรัยาย งง
กินด้วยกันม๊ะ
 
Oct 23 9:53 PM
 
BNN กลับบ้านรึเปล่าจ๊ะนี่
 
Oct 23 12:53 AM
I3oy says:
 
ดีคับ

หม่ำๆๆยังคับ

ตรวจฟันให้บอยหน่อย..อิอิ

Title
body